( inlägget innehåller reklamlänkar)
Hej hjärtan!
Jag blev så inspirerad av Sheila som tillägnar sina söndagsblogginlägg till temat att ett ta hand om sig själv. Att vara snäll, omtänksam och bjussig. Precis som man brukar, men medvetet mot sig själv. För visst är det ganska enkelt att vara det? Mot sin omgivning åtminstone…
Utan att ha reflekterat över det så är söndagar just det det handlar om för mig. En dag som handlar om återhämtning och möjlighet till att ta hand om mig själv lite extra. Det kan vara att baka en kaka, lägga en ansiktsmask eller lyssna på en ljudbok i soffan. Ni hänger med eller hur?
Så framöver tillägnar jag några söndagar i månaden åt temat Self Care här på bloggen. Älskar olika teman och det kommer ni att få se mer av under nästa år här på bloggen.
Den här söndagen tänkte jag berätta för er om min träning. Som visserligen inte blev av idag men som är en viktigt del av att ta hand om mig själv.
Jag är ju ingen sportig typ alls sådär och hittade träningen som vuxen faktiskt. Synd. Jag tror nämligen att det finns en motionsform för oss alla. Det gäller bara att hitta den och älska den. Det är då det blir hållbart på lång sikt. Och precis alla människor behöver träning och mår bra av det. På olika sätt.
Jag är ju en älskare av löpning. Jag joggar ungefär tre gånger i veckan. Alldeles kravlöst.
Mitt mål med mina joggturer är lyckan de ger mig.
En stund av lugn, frisk luft, ökad puls, möjlighet till reflektion likväl som att låta känslorna vara helt stilla inom mig som en stund av vila.
Kanske att jag sätter mål framöver, kanske inte. Jag har en liten tanke och önskan om att addera till både yoga och jympa ( hemma alltså för träning i grupp är så så inte min grej ) under nästa år.
Jag har listat fem viktiga grejer när det kommer till min joggning:
Peppig musik – Jag gör olika listor på Spotify med snabb och glad musik som peppar mig när den där stunden kommer som alltid kommer. Att det känns sjukt lockande att ge upp. Men nixpix här ges inte upp några joggturer inte.
Härlig miljö – Okej jag är liiite för harig för att springa i skogen ensam men några slingriga grusvägar har jag att ta mig fram längs som inte är allt för ensliga.
Fina och bekväma kläder – Jag har sprillans nytt set från H&M som är himla snyggt tycker jag. Byxorna som har hög midja är supersköna och håller lilla mammamagen på plats. Toppen har medelhög support som passar om man som jag inte har så stor byst. Hittas HÄR och HÄR.
Regelbundenhet – Jag bestämmer i förväg inför varje ny vecka vilka dagar jag ska jogga och då blir det så.
Resultatet – Min själ mår så bra av motion. Jag håller en hög energinivå och är en så mycket gladare människa när jag tränar regelbundet. Jag håller mig förhoppningsvis frisk både när det kommer till förkylningar och svårare sjukdomar. Ingen garanti på något vis men jag möjliggör i alla fall ett friskare liv för mig själv genom regelbunden träning och det är min skyldighet gentemot mig själv och de jag älskar.
Puss och sköt om er!
Nu, febervarm Juno vid min sida ( som för övrigt är den som orsakat fläcken på väggen om någon undrar ), en skål med smågodis och ett par avsnitt av Vår tid är nu. Self Care Söndag på hög nivå!
